Rejeição é um sentimento provocado por um sentimento ou por um pensamento? E quando está “realmente” ocorrendo?
Tenho visto pessoas sofrerem por se sentirem rejeitadas e/ou por imaginarem uma situação em que serão rejeitadas. Ou até por se sentirem constantemente rejeitadas.
Mas o que isso pode ser?
Afirmo que, na maior parte das vezes, é uma produção mental. Pensamos na palavra rejeição e produzimos o sentimento e até fantasias a respeito do tema (fantasias, já que não estamos vivendo a situação e sim criando).
Provavelmente vivemos e/ou passamos por situações em que de fato fomos rejeitados ou interpretamos que fomos (não necessariamente fomos).
Se passamos e/ou vivemos situações de rejeição porque mantemos o sentimento mesmo a situação tendo passado? Porque mantemos o sentimento como que antecipando situações futuras? Talvez com a intenção de evitarmos futuro sofrimento ou talvez porque não queiramos “esquecer” a situação para termos motivos para mantermos o afastamento em relação às pessoas. De qualquer forma manter o sentimento tem a função de nos defender do presente.
E se interpretamos como rejeição situações que passamos e/ou vivemos é porque nossa percepção faz uma leitura (geralmente viesada ou "tendenciosa", digamos assim) do que esta acontecendo e uma “tradução” criando significado (geralmente incompleto) da realidade. Vai depender do como a percepção interpreta os fatos da “verdade”/"realidade" sobre se fomos ou não de fato rejeitados.
Parece complexo – e é. Nossa mente é complexa, mas o que posso dizer é: “desconfie” de sentimentos “automáticos” despertados por construção de ideias (qualquer que sejam elas) – elas têm a função de criar “realidades” e evitar a realidade e de nos fazer sentir mal (ou bem) “descolados” do presente.
Pensamentos "automáticos" geralmente são crenças e têm uma função. Procure se conhecer para entender melhor o que te leva a se sentir de determinada forma e a manter o pensamento ocupado com sentimentos "fixos" e até "permanentes" criando uma defesa contra o presente. Esse mecanismo ocorre com relação a rejeição e outros sentimentos.
Viver bem depende do controle que temos sobre nós mesmos o que, por sua vez depende, entre outros aspectos, do entendimento da construção do pensamento e da leitura que fazemos do que esta ocorrendo bem como das historias que vivemos e que nos levaram a “enxergar” a vida sobre determinadas “lentes”. Achou complicado? Que tal procurar ajuda de um psicoterapeuta para entender melhor? Conte comigo!
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