Tem sido comum as pessoas chegarem a mim
comentando que estão ansiosas. Dizem: "Não quero ser ansiosa".
Provavelmente, estão se referindo à ansiedade em excesso. Aquele sentimento
ruim, que faz mal, da taquicardia, agitação etc.
Mas gostaria de comentar a força que o
conteúdo do pensamento tem sobre o estado de ansiedade.
Note que muitas vezes as situações nas
nossas vidas nem aconteceram e já estamos angustiados pelo que pode vir a
ocorrer. Quando mentalmente antecipamos situações construindo pensamentos
antecipatórios favorecemos o estado de ansiedade acima do razoável para o viver
bem e motivado. Assim precisamos gerenciar o conteúdo do nosso pensamento!
Procure controlar o que pensa buscando
manter-se no presente e ocupando o pensamento com o que acontece no presente.
Uma forma que pode ser mais fácil é prestar atenção no corpo e na respiração.
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