Faz alguns anos a maioria das pessoas se queixa de estresse. Você
mesmo já deve ter feito isso inúmeras vezes. Mas o que é o estresse e porque
ele acontece?
Primeiro o que não é estresse. Quando estamos cansados, porque
trabalhamos um dia todo, ou recebemos visitas em casa num domingo e no final do
dia estamos irritados e impacientes, esses sintomas são, provavelmente,
resultado do cansaço e, portanto, podem ser um fato isolado por conta do dia
intenso. Não é estresse.
Sintomas como insônia, dores de cabeça, irritabilidade, baixa disposição
para se levantar pela manhã, picos de ansiedade, baixa concentração, aumento ou
baixa do apetite, entre outros devem ser pesquisados se presentes por volta de
três meses. Isso porque podem ou não ser estresse. A primeira coisa que se deve
fazer é ir a um medico e pesquisar se há algum componente físico que esta
causando algum desses sintomas. Não deixe pra lá. Não ache que “é assim mesmo”.
Pesquise!
Mas, se você pesquisou e não encontrou nada físico é estresse. E
quem é o grande vilão: seu estilo de vida. Transito, trabalho, dificuldades
financeiras, pessoas fisicamente doentes em casa, filhos, conflitos, entre
outras situações às quais todos nós estamos sujeitos, podem nos levar ao
estresse dependendo de como lidamos com elas.
Nesse caso faça uma lista do que te incomoda: situações da sua vida
que te deixam desconfortável. Agora é reaprender a lidar com elas de um jeito
diferente, que te faça menos mal. E, se não conseguir pensar “fora da caixa”, procure
apoio de uma pessoa isenta.
E fica o alerta: estresse ainda não é considerado uma doença, mas
pode causar danos psicológicos, emocionais e físicos muito sérios! Aprenda a
considerar os sinais e a tomar providências para reverte-lo reaprendendo a
lidar com as situações da sua vida!
