Eis aqui algumas sugestões para
assumir as rédeas da sua vida e da sua carreira:
a) Respire (concentre-se no ato
de respirar – perceba seu peito e diafragma movimentando-se). Comece com cinco
respirações e depois vá aumentado a frequência e periodicidade, garantindo que
esteja prestando atenção no movimento da respiração;
b) Faça exercícios regularmente
– comece com uma caminhada ou ida a academia uma vez por semana, procure chegar
a três vezes na semana. O “mundo” vai conspirar para que você não consiga –
tudo vai ser mais importante – assim, não pense, mas simplesmente faça;
c) Ocupe seu pensamento com o que
esta acontecendo no momento – para mim essa sugestão é uma das mais difíceis.
Vivemos correndo atrás do próprio pensamento. Se não tivermos atividades e
“coisas” para pensar, temos a impressão de que não estamos vivendo ou de que
não vamos dar conta do que tem que ser feito etc. Viver e pensar o momento –
aqui e agora - é um desafio!
Se tiver dificuldade, procure
ajuda. Pode ser um psicoterapeuta, um personal trainer ou um coach, mas procure
ajuda. Sei que não é fácil. A maioria de nós acha que vai resolver sozinho
qualquer situação. Os dias vão passando e não conseguimos, mas a vida continua
e viver bem acaba ficando distante se não se toma uma providência. Pense nisso
e faça algo hoje por você.
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