Então:
quem quer emagrecer tem que parar de pensar em emagrecer. Quem pensa nisso 24
horas por dia não consegue emagrecer.
Depois:
precisa estabelecer um programa/plano de vida que melhore seu estilo de vida.
Veja o post de ontem. Nele falo de como cuidar do cérebro. Fazendo o que
escrevi ontem você vai emagrecer porque o excesso de peso é um sintoma de algum
tipo de disfunção no seu organismo. Além de ajudar o seu cérebro, estará
ajustando seu metabolismo.
Mas
tenha em mente o seguinte: não há milagre. Você vai precisar montar um plano
com algumas atividades que mudarão seu estilo de vida. Monte algo simples, como
caminhar três vezes por semana de 10 a 20 minutos, tomar muita água, comer
verduras e legumes, ler um bom livro, fazer passeios no final de semana.
Depois
de realizar o mais simples, vá aumentando o grau de complexidade e desafio.
Procure evitar pensamentos tais como: não vou comer doce, não vou comer muito
etc. Quando eles aparecerem na sua mente substitua por algum pensamento que
espelhe uma ação do seu plano e faça um esforço par que esse pensamento
continue presente.
No
começo pode ser mais difícil, mas você vai se acostumando a mudar o conteúdo do
seu pensar e logo sua vida terá uma nova dinâmica e o emagrecimento será
consequência. Precisando de ajuda, procure uma nutricionista, um psicoterapeuta
ou um coach para o “ponta pé inicial”.
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