Ontem falamos
sobre o ato de se preocupar o que nos leva a direcionar nossos pensamentos para
uma “espécie” de futuro. Dessa forma quando nos preocupamos preenchemos nossos
pensamentos, de maneira fantasiosa (já que não esta acontecendo), com imagens
de coisas que achamos que vai acontecer. Para que isso aconteça menos devemos
treinar, entre outros comportamentos, os de foco e disciplina. Assim estaremos
prevenindo o estado de preocupação que tanto mal nos faz (leia o post de
ontem).
A
disciplina é um comportamento que
precisamos aprender. Requer autodomínio para superar “entraves” internos e
externos que se apresentam no dia a dia que dificultem a realização de tarefas
que consideramos importante realizar. Veja o que diz Paulo Freire: "Ninguém se disciplina sozinho. Os homens se
disciplinam em comunhão, mediados pela realidade".
O foco é quando mantermos atenção e
concentração em uma coisa (fato,
pessoa, objeto) sem divagar (ou se preocupar). Requer esforço e domínio sobre
si mesmo. Para alguns pode ser mais fácil manter essa atitude do que para
outros já que muitos de nós podemos ser portadores do transtorno de déficit de
atenção (o que deve ser diagnosticado por um neurologista).
De qualquer forma podemos treinar e aprender
a manter disciplina e foco. Requer planejamento, ou seja, colocar-se uma meta e
procurar superar-se para atingi-la.
Você não é a única pessoa que tem
dificuldade em ter disciplina e foco. Mas pode ser mais uma a conseguir.
Experimente colocando-se uma meta com horário e fazendo um esforço para
superar-se realizando-a. fazendo isso seu cérebro vai diminuir o estado de
preocupação e você certamente se sentirá melhor. Com o tempo (pelo menos três
meses) você terá aprendido a ter disciplina e foco e começará a realizar mais
metas e se sentirá melhor.
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