O
trabalho já faz tempo ocupa a maior parte da nossa vida e isso é um problema.
Porque? Porque somos cobrados a performar durante todo o tempo e, embora o
custo para a saúde seja alto, todos tentamos fazer isso já que somos avaliados
por nossos níveis de entrega.
Como
fazer para que o trabalho atinja níveis de entrega esperados pelo mercado e
manter a saúde? Oscilando entre períodos de esforço e recuperação e, em fazendo
isso, aumentamos nossa capacidade de mantermos nosso autocontrole com saúde.
Em
post anterior mencionei a consultoria LGE Performance Systems, de Jim Loher e
Tony Schwartz, que cunharam nos anos 70 o termo atleta corporativo onde propõem
o uso do conhecimento aplicado a atletas esportivos ao mundo corporativo.
Segundo
os pesquisadores devemos cuidar de três dimensões em nossas vidas para que
possamos garantir maior equilíbrio e, portanto, a saúde:
a)
Corpo e mente: onde devemos
manter ações direcionadas à sono suficiente, alimentação adequada, algum tipo
de exercício físico, níveis suficientes de interações sociais, autocontrole
resultado do autoconhecimento e meditação ou oração (espiritualidade).
b)
Desempenho e desenvolvimento: nesta
dimensão o cuidado que todo atleta corporativo precisa ter é o de investir em
desenvolvimento. Atletas esportivos passam horas treinando para competir. Já os
corporativos fazem o inverso e com isso, segundo os autores, atingem níveis
mais baixos na hora em que devem agir como lideres e liderados na execução de
suas atividades. Para eles “para performar no limite deve-se desenvolver novas
competências, e não só manter as atuais”, dessa forma, é fundamental a
preparação para se manter em competência.
c)
Esforço e recuperação: e,
finalmente, para que o trabalho flua temos que saber oscilar entre períodos de
esforço e recuperação. Trabalhe e
descanse: dê tudo durante um período de
tempo (1 a 2horaa) e recupere: vá andar, tomar um café, ler um artigo, e volte
a se concentrar na atividade. Como complemento ao entendimento desta dimensão
assista:
https://www.youtube.com/watch?v=DsVMAB7lZIg
Prepare seu plano de treino considerando as dimensões acima e, certamente, aumentará seus momentos de autocontrole, bem estar e realizações.
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