A
meditação vem “se aproximando” cada vez mais de todos nós. Interessante como
uma pratica, tida como pouco importante até pouco tempo atrás, vem sendo adotada
por pessoas em diferentes contextos em nossa cultura. “Nessa onda”, o mundo
organizacional começa a usar dessa e de outras praticas na tentativa de
diminuir o estresse provocado por longos períodos de trabalho cobrados de seus
colaboradores. Recentemente mencionei o trabalho de Tony Schwartz[1]
onde, dentre as perspectivas que sugere sejam atendidas para que aumentemos
nosso nível de energia dentre as perspectivas que sugere sejam atendidas para
que aumentemos nosso nível de energia, tem a que orienta que respiremos com
controle e consciência da respiração - o que não deixa de ser uma forma de
meditação..
Vamos
meditar: melhora a saúde, fortalecer o sistema imunológico, favorece a
concentração, desperta sensações de serenidade e bem estar, e aumenta a
produtividade. Como sugere David Gelles[2]
use da técnica de meditação Mindfulness: "esvazie” a mente sem julgamento,
buscando acalmar a mente e, preste atenção na respiração (ficando presente no
movimento de inspiração e expiração).
Venho
praticando essa forma de meditação e sugerindo a meus clientes que o façam
juntamente com ações voltadas ao desenvolvimento de competência, à alimentação, à atividade física e ao limite de tempo
dedicado ao trabalho. Os relatos têm sido positivos principalmente na diminuição
do grau de ansiedade e na melhor experiência das atividades diárias evitando doenças resultado do estresse.
[1] http://theenergyproject.com/about/tony-schwartz
[2] http://www.strategy-business.com/article/00336?gko=9663c&cid=BL20150528&utm_campaign=BL20150528
Nenhum comentário:
Postar um comentário